今年もよろしくお願いいたします。



あけましておめでとうございます

2016年がはじまってもう1週間

毎年今頃はまだお正月気分が抜けきらず、ダラダラと過ごしていますが
今年は暖かかったせいかあまりお正月の感じがしなく、
普段の生活にもどれています。

一応新年らしく今年やりたいことを書き出してみたりしました。
とても無理そうなことから他愛もないことまで。

そのうちの一つ、PCをする時に座るバランスボールを買いました。


表示のサイズが直径ではなくて、しかも座ると低くなるので
サイズ選びに迷いましたが、
座る高さ45㎝には75㎝のバランスボールがしっくりきました。

かなりの大きさで使ってない時は邪魔になります^^;

でも1日のうちで机に座っている時間って結構あるので
これでインナーマッスルを鍛えられたらうれしい!

ボールの真ん中に座り、膝が90度になるように
骨盤を立てて、反り返り過ぎないようにするのがコツ。

今も座っていますが…
まず、姿勢を良くしていないと座っていられません。
膝を組んだり、のけぞったり、椅子の上でお姉さん座りしたりは
もうできません。

疲れてきたらバウンドさせてみたり、左右に転がしてみたり。
なかなかいい感じです。

ただ座るだけで痩せはしないけれどウエストのくびれを作る効果はあるそうなので
続けてみます^^

今年もどうぞよろしくお願いいたします。


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