21日間デトックスケア

 

21日間デトックスケアを始める方のレッスンでした。

集中的にローフードを摂ることでデトックスをめざします!

ローフードの概要からスムージーの効果と作り方、
ローフードの作成、ロースイーツ試食まで
あっという間に時間がすぎました。

普段は生野菜をあまり摂っていないとのことでしたが
このメニューでお腹いっぱいになり
夕食も食べられないくらいだったそうです。

ジャーサラダも一緒に作ったので、これを応用して
昼、夜のサラダを作り置きしておけば
簡単に野菜を摂ることができますね。

ジャーサラダのルールですが
 ・ガラスジャーは熱湯消毒しておく
 ・まずドレッシングをいれる
 ・固い野菜から彩りよく詰める
 ・野菜の水気はよく切ってから
 ・最後に葉野菜をギュッと詰め込んでふたをする
 ・必ず冷蔵で保存する
ことを注意してくださいね。

酵素、ビタミン、ミネラル摂取を心がけて
代謝のいいからだになりましょう。

21日間 応援してますよー!!

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