18,2017 スーパーフードの「タイガーナッツ」なにがいい? READ MORE

 10,2017 毎日飲みたいスーパードリンク生甘酒の作り方 READ MORE

 02,2017 新年あけましておめでとうございます READ MORE

スーパーフードの「タイガーナッツ」なにがいい?

タイガーナッツってご存知ですか?名前にナッツとついていますがナッツではなくカヤツリグサという植物の塊茎(根っこが養分を蓄えて塊になったもの)で野菜の仲間です。なぜスーパーフードとして注目されているかというと栄養価が非常に高くかつダイエット効果もあるから。 アーモンドは食物繊維やビタミンEが豊富な食品ですがタイガーナッツはアーモンドより食物繊維が3倍ビタミンEは2.5倍も摂れるのです。(皮つきの場合。商...

毎日飲みたいスーパードリンク生甘酒の作り方

正月気分がなかなか抜けきらないこの頃です。年末年始で食生活のペースも乱れなんとなく体が重くなっていませんか。私はしっかり1キロ増えました。そろそろローフード中心の食生活に戻していかないと💦ところで昨年の年始から毎日飲んでいるものがあります。甘酒とフルーツのスムージー いちごと甘酒をブレンダーで混ぜるといちごミルクのような美味しいドリンクの出来上がりです♪甘酒は飲む点滴と言われるほど栄養価が高く、...

新年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします昨年はたくさんの出会いがあり、いろんな発見や学びがありました。今年も一つ一つの出会いを大切にして美味しく楽しい空間を作っていきたいです。 皆様にとって素晴らしい一年になりますように。2017年1月2月は家の事情でレッスンを休ませていただきます。3月よりご案内いたしますのでどうぞよろしくお願いいたします。...