26,2016 ローフードレッスン野菜だけでこれだけ作れます! READ MORE

 22,2016 グリーンスムージーのダイエット効果 READ MORE

 20,2016 今月中のロースイーツとローチョコレートレッスンのご案内です! READ MORE

 15,2016 5月のロースイーツレッスンはローチョコレートケーキです READ MORE

 14,2016 5月の1DAY LESSONのご案内 READ MORE

 10,2016 ローチョコレートケーキのレッスンのご案内 READ MORE

 08,2016 野菜で作るヘルシーなパスタ☆ベジヌードル READ MORE

 06,2016 いちごのロースイーツたち READ MORE

ローフードレッスン野菜だけでこれだけ作れます!

ローフードのレッスンをしました。今回は3回目のメニューローラザニア和風ジェノベーゼ白菜のサラダジンジャー風味のにんじんスープそしていちごのロームースを作りました。白菜のサラダとジンジャー風味のにんじんスープは同じ味噌ドレッシングをベースにしたもの。多めにドレッシングを作っておけばそれを使って違うメニューに展開していけます。なるべく手間をかけずに簡単に美味しく!が、続ける秘訣です(^^)だってサラダばか...

グリーンスムージーのダイエット効果

ローフードレッスン3回コースの1回目はグリーンスムージーの取り入れ方をお話しています。先日参加してくださった方はそれまで飲んだことがなかったそうですが次の日から早速作ってみてずっと続けているそうです。ご家族がとても気に入って喜んでくれていると報告がありました(^^)今回2回目のレッスンにお越しいただいた方は先月1回目をされました。以前から自己流でスムージーを作って飲んでいらっしゃったそうですがグリーン...

今月中のロースイーツとローチョコレートレッスンのご案内です!

急なご案内ですが・・・4月28日(木)ローチョコレートのレッスンを行いますので、日程の合う方がいらっしゃいましたらぜひご参加くださいませ。ローチョコレートは気温が高い時期には行いませんのでご希望の方はぜひこの機会におこしください^^場所・・高松市木太町   詳細はお申込み後にご案内いたします時間・・10:30~13:30レッスン料・ローチョコレート5000円(材料費込)☆前日、当日のキャンセルはお日にち振替えでのみ...

5月のロースイーツレッスンはローチョコレートケーキです

先日ご案内しました 5月の1DAY LESSON 5月24日(火曜日)のロースイーツレッスンはローチョコレートを作ります。  ナッツのクラストの上にローチョコレートのフィリングを流し込んだ チョコレートケーキ まったりとコクがあるのにすっきりとした甘さがとても美味しいです(^^)     ロースイーツ初心者の方にぜひ召し上がっていただきたいです! どうぞよろしくお願いいたします。 詳しくはこち...

5月の1DAY LESSONのご案内

               スムージーとローフードのレッスン   暖かくなってきたこの季節 グリーンスムージーをはじめるには最適な時期です。 野菜と果物の力でデトックスしてみませんか。葉野菜や果物の栄養を効果的に摂り入れるルールをお伝えします。また動物性食品を使用せず植物のパワーを存分に摂り入れるローフードのメニューを作ってみましょう。全て加熱...

ローチョコレートケーキのレッスンのご案内

ローチョコレートケーキのレッスンまったりとクリーミーで口の中でとろけるチョコレートのケーキ。しっかりコクがあるのに後味はすっきり、普通のチョコケーキのように甘ったるさが残りません。クラストとチョコレートのフィリングの2層からなるケーキ乳製品、卵、小麦粉、白砂糖を使わず、非加熱で作ります。 ローカカオで心も満たされるローチョコケーキを作ってみましょう。 14㎝のチョコレートケーキを1ホールお持ち帰りいた...

野菜で作るヘルシーなパスタ☆ベジヌードル

今回はローフード3回コースを終えられた方からのリクエストでのローフードレッスンメニューはトマトソースのズッキーニパスタアボカドのタルタルくるみパテせとかのサラダ味噌スープローチョコレートケーキでした。ズッキーニパスタはちょっと量が多いかなと思いましたが案外ペロッといけてしまいました。野菜そのままではこんなに食べられないですがパスタ状にすれば栄養価もそのままたっぷりいただけます!普通のパスタは炭水化...

いちごのロースイーツたち

春満開ですね。いちごの季節もあと少し。今のうちにといちごのロースイーツ作りました。いちごのローショートケーキはスポンジ感をローで表現するのが難しい!一日おいてしっとりクリームが馴染んだ方が美味しくなりました。たっぷり食べても(たっぷり食べなくても満足できてしまいますが)罪悪感なし!「あーやっちゃったー!ご飯へらそ!」と思わなくてもいいんです。こちらは前に作ったいちごのロータルトココナッツシュガーを...