and RAW JLBA認定ローフードマイスター高松木太校
ARCHIVE PAGE
andRAW
Lessonについて
受付中のLesson
Facebook
Instagram
25,2015
キヌアと空豆のサラダのレシピ
READ MORE
RAW FOOD
キヌアと空豆のサラダのレシピ
25, 2015
空豆をたくさんいただいたのでキヌアのサラダに入れました。 キヌアは不足しがちな栄養素を手軽に補うことができるスーパーフード!精白米と比べると、カルシウムは約6倍、鉄は約5倍、食物繊維は約10倍 糖質は少なくGI値が低いので血糖値の上昇も緩やかです。その他カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル類もバランスよく含まれています。特筆すべきは牛乳に匹敵するほど良質なたんぱく質が含まれていること。...
READ MORE